Superkoktajl – najszybszy sposób, by od razu po powrocie z treningu naładować mięśnie składnikami niezbędnymi do wzrostu i regeneracji.
Przepis na 1 porcję
Składniki:
- 1 garść malin
- ½ mango
- 1 garść szpinaku
- 1 łyżka nasiona chia
- 1 mały kubeczek jogurtu naturalnego 2% tłuszczu
Sposób przygotowania:
Maliny umyć pod bieżącą wodą.
Mango obrać i pokroić na mniejsze części.
Liście szpinaku umyć i osuszyć.
Jogurt, warzywa, owoce i nasiona chia przełożyć do naczynia blendera i zmiksować do uzyskania jednolitej konsystencji.
Wróć